目を労わってますか？

こんにちは、江嵜です。

みなさん、目を労わってますか？

昔は「テレビ見すぎると目が悪くなるよ！」とか言われましたね。
私も小 3 から目が悪くなり、眼鏡をかけるようになりました。

そんなことから、私にはテレビゲームも 1 日 20 分までというルールが決められまして、
そのころから時間がかかりがちな RPG ゲームはやらないようになりました。

今の時代だと、スマホのやりすぎとかでしょうか。

今ではエンジニアとして仕事をしているので、毎日画面ばかり見る生活をしています。
で、やっぱりそうすると、目が疲れるんですよね。
私なんか偏頭痛もちなんで、目や首の疲れが頭痛を引き起こすんですよね。

ちなみに、映画館なんか行こうものなら
– 強い光による目への刺激
– 大きな音による耳への刺激
– 長時間スクリーンを見続けることによる首への負担

のコンボがあるので、映画館にはバファリンが欠かせないです。
VR みたいな装置でもっと快適に映画見れるようにならないかなぁ…と希望します。切に。

ちょっと話がそれましたけど、仕事上画面を見続ける私にとって、目の疲れは重大な問題です。

と、いう事で、今回は私が目の疲れを軽減させるために使っている、
手放せないアイテム BEST 3 をご紹介しようかなと。

ちなみに、一応言っておきますと、個人的に効いてる気がする！ってだけなので、
試してみて「効かんかったやないか！」みたいなのはナシでおねがいしますね。

目の疲れに聞くアイテム BEST 3 !

f.lux (ソフトウェア)

「アイテムって言ったのに最初からソフトかい！」って思ったアナタ。
ごめんなさい、私も思いました。
この後は薬局で買えるアイテムなので勘弁してください。

https://justgetflux.com/

このソフトは、いわゆるブルーライトをカットしてくれるソフトですね。
PC に入れて立ち上げておくことで、青系の光を低減してくれます。

ブルーライトカットメガネかければええじゃんって声も聞こえてきそうですが、
これは無料で使えるのでおすすめです。
あと、私にみたいにメガネかけててメガネ on メガネになっちゃう人にもオススメ。

使うまではブルーライトがナンボのもんじゃいと思ってましたが、
今ではこれなしだと画面が明るすぎて仕事ができないくらいです。

時間によっていい感じに明るさを落としてくれますが、私は常に最低レベルまで明るさを落としてます。

ディスプレイの設定で明るさを落とすと全体が暗くなって見にくくなったりしますが、
これは刺激的な青色だけ落としてくれるので、見やすさを保ちつつも良い感じで目に優しい感じになります。

欠点といえば、これが入ってないディスプレイをみるのがつらくなることと、
スマホでは使えないこと（最近は iPhone にもナイトモードとか搭載されましたけどね）、
このソフトを知らない人に「お前のディスプレイ黄ばんでね？」（青色が落ちるので、必然黄色っぽくなります）といわれることです。

あとはイラストレーターの方とか、色に関するお仕事されてる方は NG ですね。それはブルーライトカットメガネでも一緒ですけど。

ソフトは英語ですけど、単純なものなので雰囲気で触ったら多分使い方分かります。
このソフトはとても使い心地がいいので、PC 作業が多い方は是非どうぞ。

ロートクール40α (目薬)

素晴らしい目薬。

https://jp.rohto.com/cool40/eyedrop/

やはり、値段がこれ以上ないほど安いという事が素晴らしいですね。
ここ数年使ってますが、大体安定して 280 円くらいで売ってる気がします。
（まれにたたき売りセールで 180 円とかで売られてる気がする）

私は目薬に明るくないので成分とか詳しいことは分からないのですが、
目に良い成分がかなり多く配合されているとかなんとか。（そのあたりは google 検索すればボコボコヒットするのでそちらで。）

で、結構クール系なので、スッキリする感じがいいですね。
特に目が疲れてるなーってときは、しゃっきりするクール系の方が
疲れが一時的に取れたような感じがします。
実際のところはどうかは知らないですが、仕事中はやっぱり重宝しますね。
あと頭痛が来そうなときにも、私はクール系の目薬を差すとちょっと軽減できる気がしていて好きです。

私的には、いくつか試した目薬の中で一番、この目薬を使っているときが
目疲れからくる頭痛の頻度が少ない気がします。気分の問題かもしれないですけど。

ただ、これにも欠点はあって、成分が多く配合されているからなのか、
コンタクトレンズ着用時には使用不可だそうです。

コンタクトレンズを常用していない人は使えるので、ぜひぜひ。