この記事は Agent Grow Advent Calendar 2025 の記事です。

こんにちは！筋トレ部です。

皆さん、最近”筋肉”使っていますか？
デスクワークやテレワーク中心の生活だと、どうしても体を動かす機会が減りがちですよね…
そんな方にこそお勧めしたいのが「筋トレ部」🙌

第一回のテーマは「初心者向け合トレ！」

「ジムってどんなところ？」
「何から始めればいいのかわからない…」
そんな方向けに、初回は初心者向けの合同トレーニングを開催しました！

第一回目の参加者は、
トレーニング初心者の方、
普段からジムに通っている方、
そして、なんと！パーソナルトレーナー経験者まで💡

初心者の方には僕（部長）がサポートしながら、
ベンチプレスやラットプルなど王道種目をレクチャー！

〇ベンチプレス（胸種目の王様！）

〇ラットプルダウン（背中の王道）

経験者の方は元トレーナーにフォームを見てもらうなど、
普段一人では気づきにくいポイントを確認！
※ついでに僕も身体のバランスを見てもらっちゃいました🐵笑

〇ディップス（簡単そうで実は難しい…）

〇ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション（名前長すぎ）

正直、僕自身「三人以上の合トレ」が初めてで少し不安だったんですが、
経験者の方も多く、お互いに補助もしながら盛り上げてくださり、
とても充実したサークル活動になりました😍

パーソナルに通うと一時間6,000円以上すると考えると、
サークルで合トレできちゃうのはかなりお得だったのでは…🤔？（笑）

筋トレ後はお酒を飲んで、そのまま爆睡コースです😂

「一人じゃ続かない…」
「正しいフォームがわからない…」
そんな方にもお勧めできるような活動にしていくので、
ご興味ある方はお気軽にご参加ください👍

次回の開催もお楽しみに！Let’s pump-up💪